Türkiye MuayThai Federasyonu resmi internet sitesinden şöyle duyurdu:
‘‘Dünya’da ve ülkemizde;Covid-19 (Korona) Salgını dolayısı ile uygulanan tedbirler dolayısıyla Federasyonumuz; Uzaktan Toplantılar; Uzaktan eğitim programı hazırlamış olup bu kapsamda çalışmaların yürütülmesi için işbirliği ve katılım için şimdiden teşekkür ediyoruz;
Federasyon Başkanımız, Başkan vekilimiz Asbaşkan ve yöneticilerimiz Federasyonlarda kurul üyelerimiz ile Instagram üzerinden canlı söyleşiler hazırlamış ve gerçekleştirmektedir.
Bunların dışında;Yönetim, Bölge Yürütme Kurulu ve İl Temsilcilikleri, Teknik Kurul, ve diğer kurullar ile Uzaktan Video Konferans ile Süreci değerlendirme Toplantı ve işbirliği konulu görüşmeler yapılması planlanmıştır.’’
14 Nisan Canlı yayınına katıldık ve sizler için notlar aldık!
14 Nisan canlı yayın konuşmacısı olan Şahin Eroğlu, federasyona bağlı sportif ve stratejik direktör. Hepimiz evlerdeyken hocalarımızla beraber bir canlı yayın programı başlattık ve size bu sporu anlatmaya çalışacağım diyen Eroğlu sözlerine MuayThai tarihinden bahsederek başladı.
Tayland’ın ata sporu olan bu spor oradan dünyaya yayıldı ve 2006 yılında Türkiye MuayThai Federasyonu kuruldu diyen Eroğlu, bu sporu yumruk, tekme, diz ve dirsekleri beraber kullanıldığı dünyanın en etkili savunma sanatı olarak tanımladı. Dünyada bu alanda söz sahibi bir ülke olduğumuzu ekleyen Eroğlu bu yüzden herkese teşekkürlerini sundu.
Bu sporun komplike ve aerobik bir spor dalı olduğunu vurgulayan direktör yalnızca antrenman değil bununla beraber iyi bir beslenme progamı ve iyi bir psikolojinin de oldukça önemli olduğunu anlattı.
Ring üzerinde 3 dakika dövüşüldüğü için aerobik kapasitesini yüksek tutmak gerekiyor diyen Eroğlu, bu antrenmanların daha uzun süreli olduklarını ekledi ve ihtiyacımız olanları 3 ana başlıkta topladı.
KUVVET ANTRENMANI
Kuvveti maksimuma çıkarmak ve dayanıklılık yükseltmek için ters düz kaslar çalıstırmak zorundayız. Biceps çalışıyorsak arkasından triceps çalışmasını dinlenmeden hemen yapmak gerekiyor. Kişinin kilosuna göre kuvvet antrenmanı yapıyoruz çünkü vücudun heryeri çalışıyor. Bu spor dayanıklılık gerektiriyor.
BESLENME
Doğru beslenmenin her spor dalında olduğu gibi bu alanda da önemini vurgulayan direktör, antrenman öncesi patates, makarna ve pirinç gibi karbonhidratlar tüketilmesini önerirken antrenman sonrası yumurta ve et gibi proteinler tüketilmesini önerdi.
PSİKOLOJİ
Yalnızca yumruk ve tekme değil, zihinsel antrenman da yapmalıyız diyen direktör, rakibin kim olduğunu, onun en önemli tekniğini, nasıl çalıştığını bilmemiz gerektiğini bu yüzden psikolojik olarak iyi çalışmak gerektiğini belirtti.
Amaç hem evde hem de formda kalmak!
Isınma hareketleri aşağıdan yukarı yada yukarıdan aşağı başlanabilir diyen Eroğlu, canlı yayında önce ısınma hareketleriyle başladı ve ardından nabzı hızlandırmaya çalışıyoruz diye ekledi.
Guard nasıl alınır sorusuna cevap verirken ayakların birleştiğini ve ardından sağ ayağın dışa doğru açıldığını anlatan Eroğlu bu pozisyon için ‘ aslında yolda yürüdüğümüz adımlara benzetiyorum’ dedi.
Bu sporun temelinde boks var ve boksunuzun sağlam olması gerekiyor diyen direktör, ileri doğru yumruk attığında ayak senle hareket etmeli, ileri giderken öndeki ayağı geri giderken arkadaki ayağı kullaniyorum, sporcunun ayak ve elleri aynı anda koordine olmalı dedi.
Eğer sizler de evde MuayThai antrenmanı yapmak istiyorsanız federasyon programını takip edip hocaların canlı yayınlarına katılabilirsiniz.
http://www.muaythai.gov.tr/Image/3630/Uzaktan-Egitim-ve-Video-Konferans-Toplantilari
kaçak bahis –
perabet –
mobilbahis
kaçak bahis –
mobilbahis –
bahigo
avrupa yakası escort –
şişli escort –
şirinevler escort
şirinevler escort –
istanbul escort –
bakırköy escort
istanbul escort –
taksim escort –
kartal escort
